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连日阴雨，户外出行受限，许多朋友没法如常散步。散步宁静又易坚持，是中老年群体日常锤炼的优选�？� “每日万步” 的看法，让不少人陷入困扰：雨天走不敷步数怎么办？走多了膝盖又容易疼？
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“跑了三个月，膝盖疼得连上下楼梯都辛苦”“明明坚持拉伸，跑量也不算大，膝盖照旧隐隐作痛”“看着别人轻松跑十公里，我却被膝盖疼困住，只能被迫停跑”——这样的困扰，险些是每一位跑步喜好者的必经之路。许多人都说“跑步百利，唯伤膝”，甚至因此直接放弃跑步。但其实，伤膝的历来不是跑步自己，今天就和各人好好聊聊，跑步后膝盖疼究竟是怎么回事，以及如何科学应对。
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